Jornal de phideta, 31 dez 18

Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen schönen Montag, ein rauschendes Silvesterfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr! 🙋☕🥛🍵

89,5 kg Perdidos até agora: 38 kg.    Ainda faltam: 4,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1589 kcal

Gord: 38,81g | Prot: 130,40g | Carbs: 161,13g.   Café da Manhã: Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Almoço: Harzinger Genuss Minis Pfeffer & Paprika, La Vache Qui Rit La Vache Qui Rit, Mestemacher Leinsamenbrot, Ja! Delikatess Putenbrust, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, K-Classic Paprika-Schinkenwurst Light, Wein's Schwarzwälder Schinken, Wasa Mjölk, Aldi Süssli, Tassimo Café Crema, Radieschen, Kohlrabi, Aldi Paprika, Gurke (Geschält). Jantar: Sarotti Fondue Schokolade Zartbitter- Linsen, Kaufland Rustikales Landbrot, Mellow Mellow Marshmallow Fruit Salad, Ready to Eat Ananas Sweet, Chiquita Banane, Hardegger Fondue L'original, Grillpaprika, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochte Karotten, Weiße Champignons (Gebraten), Meine Metzgerei Frische Puten-Ministeaks. Lanches/Outros: TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Rewe The Soul Of London - GT Flavour, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, DM Sportness Eiweiß 50% Erdbeer. mais...

1852 kcal

Exercício: Treino em Circuito - 1 hora e 25 minutos, Google Fit - 22 horas e 35 minutos. mais...