|
Новогодний подарочек 🎁 хотя цели такой нет, жирка все равно много☹️
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1055 kcal
|
Gord: 39,80g | Prot: 37,58g | Carbs: 142,32g.
Café da Manhã: Льняные Семена, Овсяша. Almoço: Ленивые вареники, Брест Литовск Сметана 20%, Tuc Крекер Сметана и Лук, Сливочное Масло, Яблоко. Lanches/Outros: Магнит Пончик Глазированный, Бутерброд с колбасой, Банан, Мёд. mais...
|
|
2077 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|