Jornal de Sokolica83, 28 dez 18

Powodzenia 

co wjezdza jako pierwszy posilek? ;)  

Tylko spokojnie - jak zaczniesz panikować i myśleć o tym, że nie możesz jeść i o której zjesz, to zrobi się problem... Ciesz się jedzonkiem w oknie żywieniowym i najadaj porządnie do syta, a potem zajmuj głowę czym innym. 😊 Powodzenia! ✊🏻 

true. i stosuj zasady o ktorych mowilem. najlepiej jakbys pierwszy tydzien potraktowala sobie jako rozgrzewke i na luzie 

Hehe na razie nie mam paniki że muszę dużo zjeść bo będzie post.... Śniadanie to sałatka śledzie pod pierzynką ( śledzie cebula marchewka pietruszka majonez jog naturalny ser zolty) parę plasterków kiełbasy chleb z ziarnami kawa i po kawie dojadam jeszcze świąteczne placki ( jak jestem w pracy to jeszcze coś do tego zjadam jakaś sałatka bułka razowa itp).... Później dopiero obiad i raczej mnie to już trzyma do następnego ranka ... Na razie obserwuje organizm i samopoczucie oraz wagę... Jest nieźle... Wiem że placki to zuo totalne ale już się kończą... Dlatego pierwsze wnioski zacznę wyciągać dopiero w lutym hehe jak na 3 dzień to całkiem nieźle się czuje... Wkoncu nie mam tego uczucia " coś bym jeszcze zjadła"....  

Vibo69 gdzie moge znalezc tw Twoje rady na rozgrzewke z IF? 

w poprzednim poscie autorki ;)  

Sokolica nie musisz zjeść dużo :) tyle żeby nie być głodną. nie najadałeś się na zapas. 😀🐺