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Wczorajsze: kebab, trening, sauna + mało snu.
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51,3 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Gord: 67,82g | Prot: 74,91g | Carbs: 115,13g.
Almoço: Kebab. Jantar: Surowe Warzywa, Smalec, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Lanches/Outros: Terravita Czekolada Nadziewana Wiśniowa 70%. mais...
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1304 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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