|
Месяц прошёл, минус почти 5 кг. Иду мерить платье 👗 😀
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1110 kcal
|
Gord: 48,07g | Prot: 72,87g | Carbs: 99,38g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Лидкон Овсянка Геркулес, Овсяные Отруби. Almoço: Оливковое Масло, Тушеные Бобы (Консервированные), Приготовленная Брокколи (без Жира). Jantar: Карп Запеченный, Рошен Чёрный Шоколад с Лесными Орехами, Сладкий Красный Перец, Семга. Lanches/Outros: Хлеб Зерновой, Семга Запеченная, Морковь, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|