Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2018
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81,6 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1044 kcal
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Gord: 61,62g | Prot: 75,72g | Carbs: 36,09g.
Café da Manhã: Atkins Day Break Cappuccino Nut. Almoço: Yumi's Sesame Falafel, Fried Egg, Baby Spinach, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Cherry Tomatoes, Pepsi Pepsi Max (Can). Jantar: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Cauliflower (from Fresh), Woolworths Greek Style Feta. Lanches/Outros: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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 Comentários
not much ! you can do it !💕👌
29 dez 18 por membro: trishjones
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Histórico de Peso de KFerd
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