Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2018
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62,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2889 kcal
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Gord: 154,70g | Prot: 141,44g | Carbs: 250,96g.
Café da Manhã: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Almoço: Multigrain Bread, Butter, Water, Turkey Meat. Jantar: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Steak, Colby Cheese, Potato (Flesh and Skin), Extra Virgin Olive Oil, Fresh Pork Sausage. Lanches/Outros: Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. mais...
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3124 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 2 horas e 11 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sworksnz
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