Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2018
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Gord: 44,50g | Prot: 85,48g | Carbs: 142,47g.
Café da Manhã: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6,5%, АВС Горчица Боярская, Знатны Пачастунак Хлеб "Маг" с Семечками, Брест-Литовск Сметана 15%, Борщ с Курицей. Almoço: Соленые Огурцы с Укропом, Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко, Хозяин-Барин Икра из Кабачков Нежная, Помидор Соленый, Куриное Филе Жареное без Масла, Фасоль Стручковая. Jantar: Котлеты из Минтая, Караван Арахисовая Паста Классическая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яблочное Варенье, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Минский Завод Игристых Вин Советское Шампанское Брют, Банан, Чумак Кетчуп Нежный, Помидор Соленый, Винегрет без Масла, Куриное Филе Жареное без Масла, Barilla Макароны Отварные. Lanches/Outros: Яблоко. mais...
|
|
2183 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Hula Hoop - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlaysveta
|