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BF 19,7%
BW 54,9%
BM 34,8%
BB 5,3%
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50,6 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1815 kcal
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Gord: 64,05g | Prot: 101,18g | Carbs: 205,45g.
Café da Manhã: Kebab, Kawa, Pizza Margherita. Almoço: Śledz Marynowany, Majonez, Ogórek Kiszony, Szynka Drobiowa. Jantar: Czerwone Pomidory (z Puszki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Lanches/Outros: Mlekpol Mleko 3,2%, Rum z Colą, KFD Białko, Halina Cebularz. mais...
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1812 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 1 hora, Fazer Compras - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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