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Guten Morgen! Na also, geht doch 😀 ... und gleich noch ab ins Fitness- Studio. 💪 Kampf den Monstern 😉
Ich wünsche Euch einen schönen, stressarmen Samstag 🙋☕🍵🥛! Für uns steht nach dem Training der letzte Einkauf des Jahres an und anschließend holen wir unseren "Kleinen" ab, der ein paar Tage auswärts Ferien gemacht hat.
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90,1 kg
Perdidos até agora: 37,4 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1126 kcal
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Gord: 43,34g | Prot: 101,63g | Carbs: 88,65g.
Café da Manhã: Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Almoço: Kaufland Baguette Brötchen, Butter, Milsani Kaffeesahne 10%, Aldi Süssli, Kaffee, Rührei. Jantar: Löwensenf Extra, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Eisbergsalat, Aldi Paprika, Radieschen, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Sprossen, Harzinger Genuss Minis Pfeffer & Paprika, Meine Metzgerei Frische Puten-Ministeaks. Lanches/Outros: Tassimo Café Crema, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp. mais...
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2452 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 28 minutos, Google Fit - 22 horas e 32 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen, läuft ja super bei dir , schön ! Ich freu mich für dich 👏
29 dez 18 por membro: buecherwurm_02
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Guten Morgen, viel Spaß im Fitti und anschließend einen wunderschönen Samstag mit deinen Lieben! 🍀🙋♀️
29 dez 18 por membro: Steffie0102
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Guten Morgen und einen schönen Samstag wünsche ich dir 🙋
29 dez 18 por membro: MoFu27
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Liebe Phideta, genieße den Tag! Wir haben heute schon wieder „Weihnachten“ mit dem Teil der Familie, der die letzten Tage nicht dabei sein konnte. Also wieder sitzen, Essen, Geschenke... 🙄🙂
29 dez 18 por membro: leezah79
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Guten Morgen, hab einen schönen Samstag. ☕🌞🙋♀️
29 dez 18 por membro: calpe2012
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Dankeschön @all! @leezah, genieß die Zeit mit Deiner Familie. Von meiner ist nicht mehr viel übrig, was ich schade finde, aber leider nicht ändern kann.
29 dez 18 por membro: phideta
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Liebe Phideta, da hast du recht! Ich bin ein absoluter Familienmensch und sehr glücklich, dass bei uns noch alle da und gesund sind. 😌Da ich mich mit nur sitzen und essen wirklich nicht wohl fühle, habe ich heute Morgen einen sehr, sehr langen Spaziergang unternommen. 🚶🏻♀️Jetzt ist es schön und gut, mit der Familie zusammen zu sitzen. 🙂
29 dez 18 por membro: leezah79
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29 dez 18 por membro: Nickidiezweite
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