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不知不覺過上了減醣生活？XDD最近累的時候不再像從前那樣塞餅乾喝飲料提神，這兩天醣類自動掉到兩百以下（之前都快300XD）不過，跟控醣六十的大佬們比起來還不夠看啦乛v乛只希望自己能有健康不復胖、自然平衡的減重經驗，我知道自己要的，是能帶著一輩子的健全體態與心靈😊
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1766 kcal
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Gord: 48,83g | Prot: 136,33g | Carbs: 198,79g.
Café da Manhã: 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 蔥, 全聯 牛番茄, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 生菜, 黑咖啡, 全聯 台灣紅藜吐司, 黑糖. Almoço: 小美 大盛冰淇淋, 紅豆餅, 全家 鬆餅, 熱奶咖啡, Subway 燒烤牛肉. Jantar: 煮熟的黃秋葵, 酸菜, 蛤蜊/蜆, 爭鮮 山葵, 爭鮮 章魚壽司, 爭鮮 鮪魚握壽司, 爭鮮 蘆筍手卷, 爭鮮 鮭魚握壽司. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 蘋果, 盛香珍 無調味核桃仁, 米森 有機冰湖五穀麥片, 光泉 無糖優格, Curves 乳清蛋白（芝麻）, Costco 無調味堅果. mais...
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408 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 20 minutos, de Pé - 1 hora, Apple Health - 21 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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