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Ok geht so. Schadensbegrenzung also 1 Kilo plus in den Tagen. Auf geht es also die annähernd bis Silvester wieder runter zu haben 😉
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52,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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828 kcal
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Gord: 18,61g | Prot: 54,61g | Carbs: 106,11g.
Café da Manhã: DM Bio Chiasamen, Arla Skyr Natur, Ananas, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Rasting Schnippelbohnentopf. Jantar: REWE Beste Wahl Oliven-Trio, REWE Silberzwiebeln , Gustoland Hinterkochschinken, Möhren, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Harry Das Volle Korn. Lanches/Outros: Wintertraum Karamellkugeln, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Tee, Tee, Wasser, Tee, Cocktailtomaten. mais...
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1972 kcal
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Exercício:
Sauna - 46 minutos, Cross Training - 1 hora e 49 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinguin1512
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