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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen schönen Donnerstag 🙋🍵🥛☕
Für uns geht's gleich ins Fitness-Studio und anschließend ins Shopping- Center ... nicht, dass wir nichts mehr zu essen hätten ... nein, nein, ich habe dort beim Reparaturservice gleich 3 Rucksäcke liegen, die nun hoffentlich wieder ganz sind 😀
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89,9 kg
Perdidos até agora: 37,6 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Gord: 26,13g | Prot: 57,55g | Carbs: 160,29g.
Café da Manhã: TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Almoço: Bofrost Thai Gemüse Curry, Aldi Süssli, Kaffee, Reis (Gekocht). Jantar: Mestemacher Sonnenkernbrot, K-Classic Paprika-Schinkenwurst Light, Harzinger Genuss Minis Pfeffer & Paprika, Gurke (mit Schale), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Paprika, Radieschen, Kohlrabi, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. Lanches/Outros: Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Chiquita Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Gut & Günstig Magerquark, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, GutBio Mais-Waffeln Popcorn. mais...
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3076 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 23 minutos, Google Fit - 22 horas e 37 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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