Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2018
|
52 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1164 kcal
|
Gord: 43,77g | Prot: 85,56g | Carbs: 94,91g.
Café da Manhã: Нейтив Бульон Конина, Говядина в Горшочках. Almoço: Прибалтики Шпроты в Масле, Белый Хлеб, Здорово Слайсы, Салат Овощной с Маслом, Говяжий Стейк (Только Постный). Jantar: Здорово Слайсы, Салат Овощной с Маслом, Говяжий Стейк (Только Постный). Lanches/Outros: Мёд, Здорово Слайсы, Белый Хлеб, Натиже Кефир 1 %, Натиже Кефир 1 %, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
1467 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de gerrra3007
|