|
Hasil menikmati liburan dan musim durian 2 minggu terakhir dan tanpa olah raga apapun. Kirain bakal naik banyak ternyata tidak. Bahagianya hatiku... 😍😍😍
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1243 kcal
|
Gord: 44,32g | Prot: 58,03g | Carbs: 165,66g.
Café da Manhã: Bakso Ayam, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel, Apel, Oriflame Nutrishake. Almoço: Kembang Kol, Buncis, Selada Daun Hijau, Pecel, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Wortel. Lanches/Outros: Dodol, Kokola Malkist Susu, Blue Band Mentega, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Salak, Apel Fuji. mais...
|
|
1449 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 5 minutos, Pedalar - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|