Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2018
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72,6 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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998 kcal
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Gord: 36,90g | Prot: 44,12g | Carbs: 129,69g.
Café da Manhã: Yeşil Çay, Kepekli Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates. Almoço: Zeytinyağlı Barbunya. Jantar: Zeytinyağlı Barbunya, Pınar Labne, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Kereviz, Mevsim Salata. Lanches/Outros: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ayva, Leblebi, Tadım Gün Kurusu Kayısı. mais...
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1993 kcal
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Exercício:
Pilates - 2 minutos, Zumba - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de gizemddemir
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