|
12월25일.월요일.총2400칼로리섭취 ~,,~!!
아침 - 잠이 더 좋아ㅋㅋㅋ
점심 - 돈까스.해물볶음우동.콜라반잔
간식 - 티라미슈라떼.크로와상
저녁 - 꼬막비빔무침.배
야식 - 레드와인.꽃등심
93.1kg 600g 3인분감량!♡
크리스마스라 데이트하느라 최대한 절제했지만ㅠ
내일아침엔 좀더 쪘겠다ㅠㅠ
그래도 맥주대신 와인한잔으로 기분낸건 잘한듯. 뿌듯!
새벽육아에 지쳐서 자꾸 아침을 거르게되네ㅠㅠ
친정있을땐 삼시세끼 건강하게 잘챙겨먹게되던데...
집에 나혼자있으니 자꾸 바깥음식을..
특히 카페음식을 조심해야겠다
제발커피만시켜랏ㅜㅜ디저트는 참아참아
|
93,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 29,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2338 kcal
|
Gord: 93,05g | Prot: 136,20g | Carbs: 189,24g.
Almoço: 코카콜라 콜라 (200ml), 풀무원 데리야끼 볶음우동, 돈까스. Jantar: 배, 레드 식사용 와인, 꼬막무침, 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치). Lanches/Outros: 크로와상, 카푸치노, 투썸플레이스 티라미수라떼. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|