|
самое трудное это вечер! утром не особо хочется есть, днем появляется небольшой аппетит, ну а вечером хочется целого кита съесть((. И сладкого хочется!!(( все ужасные срывы и зажоры происходят вечером, лично мне безумно трудно контролировать себя во второй половине дня. Хотя ужин должен быть легче чем завтрак и обед(. Самое главное пережить вечер и не съесть бедного кита, а завтра утром уже всё будет хорошо, и самоконтроль вернётся и отвес будет))
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1044 kcal
|
Gord: 50,81g | Prot: 43,30g | Carbs: 108,48g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Яичница. Almoço: Чудо Коктейль Молочный Шоколад. Jantar: Тыквенный Пирог. Lanches/Outros: Икра, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|