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12월23일 일요일. 93.7kg
아침 - 늦잠잤음ㅠㅠ
점심 - 밥.감자탕.어묵볶음.두부조림.김치
간식 - 카페모카.크레이프조각케이크.미니크로와상
저녁 - 고구마2개.우유1잔.귤1개
93.7kg 단1g도 안빠짐...ㅋ총2200칼로리섭취ㅜㅜ
아침에 늦잠자서 교회못갈뻔했어ㅋㅋㅋ
간식을 주식인 밥보다 더칼로리섭취를 많이하다니...ㅋ
커피숍에서 왜 크로와상을 서비스로 주신거야ㅠㅠ
거절하기힘들게...ㅋㅋㅋ덕분에 몸무게는 멈칫...
12월24일 월요일. 93.7kg
아침 - 계란토스트.커피1잔
점심 - 돌아다니느라 밥시간놓침...
간식 - 미니카스테라+우유생크림
저녁 - 밥.돼지목살구이.한우스테이크.김치종류별.버섯.쌈
93.7kg 총2000칼로리섭취!
크리스마스이브에 이정도 칼로리섭취면 나름선방했어!
점심때마니돌아다녀서 밥시간을 놓쳤더니
저녁때 식욕폭발해서 참느라 완전힘듬ㅠㅠ
하루세끼는 무조건 제시간에 먹자!
오늘 남은3시간동안 크리스마스이브 기분낸다구
신랑이랑 야식시키면 끝장이다...-,,-참아라참아라참아라.
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93,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 29,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Gord: 70,93g | Prot: 73,61g | Carbs: 154,63g.
Café da Manhã: 카누 카누 미니, 다논 액티비아, 달걀, 식빵 토스트. Jantar: 떡갈비, 현미잡곡밥, 버섯볶음, 열무김치, 목살구이. Lanches/Outros: 귤, 롯데 빈츠, 서울우유 생크림. mais...
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peso estável
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