Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2018
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63,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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947 kcal
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Gord: 57,05g | Prot: 68,56g | Carbs: 43,21g.
Café da Manhã: 安佳 起司片 (21克), 煎雞蛋, 普通火腿片（約11％脂肪）. Almoço: 全聯 KKlife日式照燒風味厚切雞腿排, 維力 維力炸醬, 菠菜, 洋蔥炒蛋, 木耳. Lanches/Outros: 綠茶. mais...
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1814 kcal
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Exercício:
核心肌群-爬山式 - 5 minutos, 核心肌群-仰臥舉腿 - 5 minutos, 核心肌群-橋式 - 5 minutos, 核心肌群-自行車緊縮式 - 5 minutos, 核心肌群-仰臥交替腳跟接觸 - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, 核心肌群-卷腹 - 5 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de miss21176
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