Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2018
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg.
Ainda faltam: 72,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2272 kcal
|
Gord: 67,84g | Prot: 222,50g | Carbs: 187,43g.
Café da Manhã: Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом", Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриные Грудки (Жареные), Овсяная Крупа, Льняное Масло, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Простоквашино Сметана 15%. Almoço: Куриные Грудки (Жареные), Творог 5%, Изюм, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский. Jantar: Творог 5%, Жар Свежар Пирожное Графские Развалины, Гудвилл Крупа Овсяная Экстра , Куриные Грудки (Жареные). mais...
|
|
2828 kcal
|
Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SUNCZOV76
|