|
не на тощак
за 3 недели дефицита -2,8 кг
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 67,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1487 kcal
|
Gord: 60,72g | Prot: 167,57g | Carbs: 61,12g.
Café da Manhã: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Polar Кольца Кальмара Замороженные, Яйцо, Лук, Сметана , Оливковое Масло (Первого Отжима). Almoço: Кукурузный Крахмал, Яйцо, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 1,5%. Jantar: Яйцо, Укроп, Лимон, Консервированный Тунец. Lanches/Outros: Приготовленная Квашеная Капуста, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|