|
Я вчера сорвалась, каюсь... Хоть вес на месте а не плюс.
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1317 kcal
|
Gord: 65,51g | Prot: 60,44g | Carbs: 126,74g.
Café da Manhã: Сметана, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Кофе с Сахаром, ВкусВилл Сосиска Куриная, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо. Almoço: Хлеб Дарницкий, Винегрет, Котлеты из Индейки с Кабачком. Jantar: Кефир 2,5%, Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки с Кабачком. Lanches/Outros: Киви, Мандарины. mais...
|
|
2720 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|