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半年前開始運動，不久又因為工作量增加不好維持，只好開始調整飲食，這段過程中我的體重跟體型一直都沒有什麼變化，直到這個月稍微瘦下來之後，之前運動時雕塑的身體線條，像退潮之後的岩石一樣突然浮了出來！希望可以持續下去
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52 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Gord: 30,24g | Prot: 37,26g | Carbs: 194,95g.
Café da Manhã: 白蘿蔔, 高麗菜, 蕎麥麵. Almoço: 芋頭, 油炸茄子. Jantar: 蘿蔔, 高麗菜, 紅茶, 拉麵. Lanches/Outros: 巧克力威化餅乾. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de waterly
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