Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2012
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84,8 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1889 kcal
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Gord: 38,40g | Prot: 83,86g | Carbs: 311,51g.
Café da Manhã: Natural Unsweetened Cocoa, Coffee Creamer - Toffee Almond Cream, No Calorie Sweetener, Rolled Oats, Steel Cut Oats, Cranberry Vanilla Granola, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Grilled Chicken Breast Strips, Normandy Style Vegetable Blend, Chunky Vegetable Pasta Sauce, Whole Wheat Spaghetti (Cooked). Jantar: Chocolate Cup Cakes with Creamy Filling, Stone Levitation Ale-bbq sauce, Beef Liver, Whole Grain White Long Grain Rice. Lanches/Outros: Milk Chocolate (Fun Size). mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 28 minutos, Dirigir - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khara_R
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