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Oggi visita di controllo dalla nutrizionista e GRANDI SODDISFAZIONI!!!!!! 🙆🙆🙆
Massa grassa 30,5% (-1,2%)
Addome 80 cm (-3)
Fianchi 96 cm (-5)
Vita 75 cm (-3)
Un passetto per volta e ce la possiamo fare! ☺
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61,2 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Gord: 47,87g | Prot: 116,32g | Carbs: 130,63g.
Café da Manhã: Selezione Natura Granella di Mandorle, Uva Sultanina, Mele Fuji, Caffè (dalla Moca), Probios Latte di Mandorla, Fage Yogurt Greco Total 0%, Crepes. Almoço: Parmigiano (Grattugiato), Probios Fiocchi d'avena, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Albume d'uovo, Cavolini di Bruxelles, Cavolini di Bruxelles, Albume d'uovo, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Hamburger di Pollo, Funghi Champignon, Pane Integrale. Lanches/Outros: Mandorle, Mele Fuji, Mandorle. mais...
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2007 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dirigir - 2 horas, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
19 dez 18 por membro: ladyevilangel
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19 dez 18 por membro: Giadaa❄️
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19 dez 18 por membro: Dark_Angel'
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19 dez 18 por membro: Mel87Mel
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Sono soddisfazioni davvero, bravissima!!! 👏
19 dez 18 por membro: PsychedelicBreakfast
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Grazie a tutti per il vostro supporto! Siete davvero molto cari!!!😚😚😚
Quando guardo i vostri progressi mi sento sempre un pochino inadeguata, ma oggi, nel mio piccolo, sono davvero felice.
19 dez 18 por membro: KatiaB73
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sii fiera di te stessa 👍👍
19 dez 18 por membro: lasusy73
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19 dez 18 por membro: sara96_
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19 dez 18 por membro: Elena9685
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Grazie Lasusi, Sara e Elena 😚😚
Adelaide, vedrai che andrà bene! Faccio il tifo per te !!!!!💪💪💪
Affronteremo i bagordi di Natale con maggiore serenità, per fortuna il prossimo controllo sarà a marzo 😉😉
19 dez 18 por membro: KatiaB73
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Grande Katia! Sei sulla strada giusta! Forza 💪🏻😙
19 dez 18 por membro: melabella77
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Brava katia, bel risultato!!! 😘
19 dez 18 por membro: Leggera77
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Bravissima SUPER KATIA!!!💪🏻😎
19 dez 18 por membro: diglio81
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Grazie Mela, Leggera, Diglio siete gentilissime😚😚😚 avere un tifo come voi mi sprona ad essere sempre più determinata! 😚
19 dez 18 por membro: KatiaB73
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Katia perdi cm e massa grassa a vista d’occhio, stai lavorando davvero bene. Sono felice del tuo percorso perché so la dedizione che hai.
Brava brava brava!!!
19 dez 18 por membro: agostino082
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19 dez 18 por membro: KatiaB73
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Bravissima. Adesso viene il periodo più difficile (le feste), stai allerta e non mollare!
20 dez 18 por membro: vidafrenetica
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20 dez 18 por membro: Chioccia4
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Vidafrenetica hai ragione! Ne ho parlato con la nutrizioniasta....è stata sufficientemente rassicurante 😊
20 dez 18 por membro: KatiaB73
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20 dez 18 por membro: KatiaB73
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