Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2018
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66,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Gord: 52,33g | Prot: 116,40g | Carbs: 195,50g.
Café da Manhã: 全家 夯番薯, 黑咖啡, 全聯 紅藜吐司, 全脂牛奶, 雞蛋（整個）, 干貝, 長豆. Almoço: 蓮藕, 糙米飯, 豆皮, 炒紅蘿蔔, 海帶（加醬油）, 炒四季豆, 炒菠菜. Jantar: 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 雞胸肉（烤製或烘焙）, Costco 德國豬腳, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Ikea 綜合蔬菜, 肯德基 (KFC) 義式香草紙包雞. Lanches/Outros: 米森 有機冰湖五穀麥片, 旺旺 米豆, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 無糖豆漿. mais...
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105 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 神蠱溫皇
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