|
Кстати начала я процесс похудения с 12 декабря с веса 91 кг, то есть за неделю минус 1,6 кг. Крутобл! Идём дальше!
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1198 kcal
|
Gord: 35,39g | Prot: 65,37g | Carbs: 158,84g.
Café da Manhã: ВкусВилл Сосиска Куриная, Кофе с Сахаром, Мистраль Каша Многозерновая. Almoço: Хлеб Дарницкий, Щи, Хлеб Дарницкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Хлеб Дарницкий, Сосиска. Lanches/Outros: Банан. mais...
|
|
2802 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|