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Pojawiam się i znikam, i znikam, i znikam...😂😁 Po wczorajszych rowerach z obciążeniem i ukochanej saunie <3
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51,8 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1527 kcal
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Gord: 111,53g | Prot: 88,89g | Carbs: 42,48g.
Café da Manhã: Zielona Herbata, KFD Kreatyna. Almoço: Bułka z Ziarnami, Sos Włoski (Wykonany z Octem i Olejem), Pilos Twaróg Tłusty, Sałatka Grecka. Jantar: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Turek Camembert Aksamitny, Galareta Wieprzowa, Bigos. mais...
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1616 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fazer Compras - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 50 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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