Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2018
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52,4 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1631 kcal
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Gord: 90,96g | Prot: 129,37g | Carbs: 75,38g.
Café da Manhã: KFD Kreatyna, KFD Białko. Almoço: Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sos Miodowo-Musztardowy, Jogo Twarożek Wiejski ze Szczypiorkiem, Jajko. Jantar: Sernik, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Marchewki, Jajko. Lanches/Outros: Zapiekana Panierowana Ryba Pasztecik lub Filet, Virtu Paszteciki z Kapustą i Grzybami, Słonecznik, Mlekovita Serek Wiejski Polski. mais...
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1964 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 1 hora, Dirigir - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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