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После дня Рождения подруги:) шашлыки-салатики:)
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55,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Gord: 48,56g | Prot: 47,83g | Carbs: 135,10g.
Café da Manhã: Овсяноблин с Сыром, Кофе с Молоком. Almoço: Русский Хлеб Булочка Гречневая, Хлеб Бородинский, Борщ. Lanche da Tarde: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Первым Делом Сок Яблочный. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Яичница (с Целым Яйцом), Гречка Отварная. mais...
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1947 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Lavar Louça - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Fazer Compras - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Limpeza - 1 hora, Ler - 2 horas, de Pé - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nemarion
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