Jornal de phideta, 16 dez 18

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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen erholsamen Sonntag und einen entspannten 3. Advent 🙋☕🍵🥛

91,5 kg Perdidos até agora: 36 kg. Ainda faltam: 6,5 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 16 dezembro 2018:

1184 kcal

Gord: 28,50g | Prot: 88,08g | Carbs: 144,89g. Café da Manhã: Mestemacher Echt Westfälisches Vollkorn-Brot (Roggenvollkornbrot), Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Wasa Roggen Dünn, REWE Reiswaffel, Radieschen, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Harzbube Stangenkäse, Kohlrabi, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), K-Classic Paprika-Schinkenwurst Light, Delikatess Rohschinken Würfel, Eiklar, Emmentaler Gerieben, Aldi Paprika, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Schnittlauch, Ei, Milsani Kaffeesahne 10%, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Almoço: Ausstech- Lebkuchen, Beeren- Proteinkipferl, Tassimo Café Au Lait. Jantar: Löwensenf Extra, Karotten, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Radieschen, Kohlrabi, Aldi Paprika, Sprossen, Chiquita Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Gut & Günstig Magerquark, Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, K-Classic Schweinebraten, Schweinebraten, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Leitungswasser. Lanches/Outros: Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, TiP Süßstoff Tabletten, Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel. mais...