|
🔼сегодня вес стоит
🔼общий километраж-3,3
пресс 3×30
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1118 kcal
|
Gord: 47,15g | Prot: 41,89g | Carbs: 131,79g.
Café da Manhã: Киндер Пингви, Глобус Грецкие Орехи, Первым Делом Мед Цветочный, Зеленый Чай. Almoço: Musler Батончик Черника и Мёд, Зеленый Чай, Минтай Запечённый, Приготовленная Чечевица. Jantar: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Окей Перец Желтый, Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Макароны Отварные, Good Food Изюм Джамбо, Глобус Грецкие Орехи, Первым Делом Мед Цветочный, Зеленый Чай, Штолле Пирог с Капустой. mais...
|
peso estável
|