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Tentando seguir corretamente. Em março estava com 105kg, e nunca fiz uma dieta direito, desde 11/12 decidi seguir essa bagaça certinho kkkk
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92,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3299 kcal
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Gord: 206,85g | Prot: 200,99g | Carbs: 145,82g.
Café da Manhã: Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Leite Integral, Nestlé Creme de Leite, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Jantar: Toddy Achocolatado, Cooper Leite Pasteurizado tipo B Integral, Nestlé Creme de Leite, Ameixas, Ovo Frito, Perdigão Bacon Fatiado, Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Qualy Margarina Cremosa, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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