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Aêeee 2,5 kg+ de pura massa magra :P
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58,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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4096 kcal
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Gord: 115,91g | Prot: 197,71g | Carbs: 572,77g.
Café da Manhã: Patinho, Banana, Carne Moida, Feijão, Batata, Arroz. Almoço: Feijão, Bife, Jiló, Abobora, Arroz. Jantar: ovo, feij, Arroz. Lanches/Outros: Banana, Hiper Mass, Ovo, Arroz, Pipoca, Ruffles, Sundae Chocolate. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,2 kg por Semana
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 Comentários
Oi, Thiago!!! Tudo bem??? Vi o que postou e fiquei com inveja!!! Rs!!! Estou sem disposição para treino/academia e preciso atingir minha meta logo!!! hehehe... Boa sorte pra você!!! Beijos!!! Boa noite.
17 set 12 por membro: Marília K.
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Olá, tudo sim e você? kkk obrigado (:
vamo!! vamo!! entrar na academia, no inicio ficamos sem disposição mesmo, mas quando você ver o resultado, sendo pouco ou grande, é muito satisfatorio, mas se você fizer uma dieta, um treino e um descanso bom, seus resultados serão enormes (: booa sorte para você também! beeeeijos, boa noite é obrigado =)
27 set 12 por membro: Thiagozyzz
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