Jornal de Swetlana67, 14 dez 18

👍👌 

Выспалась, вернулась в обычный график, подлечилась и вуаля. Вода слилась. Что и стоило доказать, Света👍😘 

Лена, еще не вылечилась - по ощущениям в голове аквариум, но хочется донести до народа что истерить от приливов не стоит))) 

да,тоже не понимаю -+100 гр, у меня к вечеру на кг больше обычно)) у меня к вам вопрос 😄 неделю ела на 1500,две на 1600, вроде как для похудения.. да сейчас активность маленькая,погода часто плохая,сидим с ребенком дома,гуляем мало на улице .. Я не то,что не похудела,а 1кг набрала 🙃 это что даже не поддержка у меня?! но я раньше явно больше ела,т к мне было голодно, ничего не понимаю((((  

вывод? надо больше пить глинтвейна 😂💃😉 

irysik.kykysik 1) какой у вас вес? 2) за какой период поправились на 1 кг? 3) что с БЖУ? 

Swetlana67,о Вы мне ответили)) теперь уже 56,5кг,рост 160,32г. Столько я не весила никогда(( за три недели,которые считать начала и набрала, но я и до этого по кг за месяц прибавляла с лета(( Хотела хотя бы выяснить на каком калораж вес будет стабилен при теперешней маленькой активности. Летом прогулки,все время в движении,2 кг ушло. Бжу старалась соблюдать,бывало, конечно,белок не доберу или жиры переберу. До декрета ела всегда,что хотела,один вес был много лет 51-52, а теперь не понимаю как кушать,чтоб не захрюкать к весне ((  

вес весом, а насколько выросли объемы?  

1кг- 1см в от и об жирка 

тоесть при 1500-1600 за три недели прибавился килограмм и по 1 см в объемах? Для начала предлагаю в день 1700 ккал и добавить активность - ежедневную тренировку на 25-30 минут, чередуя по дням разные групы мышц и добавив небольшие отягощения(не знаю, дружите ли вы с гантелями))) Понимаю что праздники впереди, но по возможности среднее за неделю выводить на 1700 и так две недели.  

Спасибо за ответы!!!! Буду пробовать!