Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2018
|
65 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1054 kcal
|
Gord: 54,42g | Prot: 50,51g | Carbs: 97,77g.
Café da Manhã: Tahu Kukus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Rebus, Bakwan. Almoço: Champ Chicken Nugget, Telur Rebus, Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Bawang Putih Dimasak, Tahu. Jantar: Putih Telur Matang. Lanches/Outros: Kurma. mais...
|
|
1686 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 30 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ucie laayu
|