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bb naik terus, makan tambah banyak tapi masih di bawah tdee, tapi olahraganya dibanyakain nih. apa karna ototnya mrmbesar ya??? tapi perut juga belum berkurang tebelnya
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89,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 25,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1988 kcal
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Gord: 75,05g | Prot: 101,94g | Carbs: 235,08g.
Café da Manhã: Telur Dadar, Oatmeal, Nasi Uduk. Almoço: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: Indofood Mie Goreng Jumbo. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Aeróbica - 10 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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