Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2018
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2509 kcal
|
Gord: 57,22g | Prot: 313,70g | Carbs: 180,49g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Almoço: Orogel Finocchi Gratinati, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Jantar: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino, Pomodori. Lanches/Outros: Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. mais...
|
|
3462 kcal
|
Exercício:
Boxe - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 7 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas e 43 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucaravelli
|