|
о.г-92
о.т.-68
о.б.-98,5
вакуум
пресс 3×30
общий километраж -4,7
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
859 kcal
|
Gord: 32,42g | Prot: 43,95g | Carbs: 97,12g.
Café da Manhã: Глобус Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Первым Делом Мед Цветочный, Глобус Грецкие Орехи. Almoço: Курага, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Перцы Перец Сладкий Красный, Горбуша на Пару. Jantar: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Окей Перец Желтый, Круглый Год Капуста Квашеная по-Деревенски, Глобус Грецкие Орехи, Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Первым Делом Мед Цветочный, Глобус Грецкие Орехи, Ашан Курага Экстра, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Зеленый Чай. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|