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嚇一跳！量了四次體重，確定是666了XDD幾個月前實施早睡、按摩、泡澡、保暖、減鹽減糖、增加飲水、準時運動等方式掉了3公斤就一直卡住，這是刻意降低熱量攝取一週後第一次明顯變動。已經沒有很嚴格遵守1900的攝取量了，那我以前究竟一天吃多少？2500嗎？@@
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66,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2181 kcal
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Gord: 123,97g | Prot: 95,26g | Carbs: 176,44g.
Café da Manhã: 富士蘋果, 黑咖啡, 水煮蛋, 全家 地瓜. Almoço: 糙米飯, 客家小炒, 炒南瓜, 木炒耳, 炒菠菜, 煮熟的椰菜花（新鮮）. Jantar: 黑咖啡, Ikea 雞肉丸, 蜂蜜芥末醬, Ikea 馬鈴薯泥, Ikea 綜合蔬菜, Costco 無骨牛小排. Lanches/Outros: 義美 全脂鮮乳, Curves 乳清蛋白（抹茶）, 天祥 魚肉豆餅. mais...
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769 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora, Nordic Walking - 1 hora, Apple Health - 22 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 神蠱溫皇
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