Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2018
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1419 kcal
|
Gord: 47,61g | Prot: 77,17g | Carbs: 176,93g.
Café da Manhã: Danone Yogurt Light Natural Endulzado, Plátano, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Sabu Semilla de Chia, Quaker Avena Instantánea, Soprole Yoghurt Light Trozos Papaya. Almoço: Frutillas, Arándanos, San Francisco Helado Light Berry Mania, Tomates, Pan Integral, Tomates Cherry, Palta Hass, Apio, Minuto Verde Arvejas, Lider Merluza sin Piel, Quillayes Queso Fresco. Jantar: Soprole Yogurt Light Trozos Frutilla, Zanahorias Pequeñas, Selz Galletas de Arroz, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Apio, Palta Hass, Tomates Cherry. Lanches/Outros: San Francisco Helado Light Berry Mania, Manzana Verde, Quillayes Queso Fresco, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Vivo Galletas de Salvado. mais...
|
|
1918 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DaniCharme
|