Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2018
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 57 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1786 kcal
|
Gord: 64,18g | Prot: 110,96g | Carbs: 189,17g.
Café da Manhã: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Nordic Овсяные Хлопья с Пшеничными Отрубями, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Соус Гуакамоле, Вкус Вилл Зубатка Атлантическая Филе-Ломтики без Кожи. Almoço: Мистраль Гречка Отварная, Greenfield Чай Черный, Котлета Говяжья, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Приготовленный Лось, Квашеная Капуста, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Lanches/Outros: ВкусВилл Творог 9%, Арахис, Творог, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Вкус Вилл Зубатка Атлантическая Филе-Ломтики без Кожи, Красное Яблоко, Королек, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). mais...
|
|
2099 kcal
|
Exercício:
Sauna - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olgaaa2007
|