Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2018
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1721 kcal
|
Gord: 48,33g | Prot: 98,93g | Carbs: 236,77g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Almoço: Сливочный Сыр, Магнит Хурма, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Суп Пюре. Jantar: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Курага, Куриная Грудка, Рис Вареный, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка. Lanches/Outros: Сахар, Курага, Мандарин, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Сосиска, Макароны Отварные, Мандарины, Яблоко Зеленое, Nelly Kids Chocolate. mais...
|
|
3145 kcal
|
Exercício:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anastasima
|