|
Вчера был первый день на 1500-1600ккал, после 9 вечера напал жор 😁 спасла меня морковка и стакана 2 воды..
Зато утром такой аппетит был поскорее сделать и съесть завтрак 🤗
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1576 kcal
|
Gord: 54,37g | Prot: 62,11g | Carbs: 230,52g.
Café da Manhã: Кофе, Прозапас Геркулес, Кофе, Арахисовая Паста, Каждый День Цветочный Мед, Яблоко. Almoço: Курица Вареная, Капуста Тушеная, Хлеб, Рыбный Суп. Jantar: Каждый День Цветочный Мед, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Хлебодар Хлеб Урожайный, Мясная Империя Сервелат Коньячный, Макароны с Фаршем. Lanches/Outros: Зеленое Яблоко, Магнит Хурма, Зефир в Шоколаде, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. mais...
|
peso estável
|