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아침 - 밥.사골국.장조림.달걀후라이.토마토스튜.나물반찬
점심 - 크림치즈프레즐.아포카토.고구마라떼
저녁 - 라면1봉지.밥.초코라떼
간식 - 귤.레몬티
다이어트4일차. 2500칼로리섭취ㅠㅠ
800g증가했어ㅠ으허헝~~ 오늘 카페투어했더니 자제했는데도 칼로리폭탄이구나ㅠㅠ
너무느끼해서 라면땡겨서 먹었는데
역시 밥을먹어야 다이어트가되는구나ㅠ
헬스쉬는날이라 칼로리소모가 하나도안되었넹ㅠㅠ
내일은 다시 건강한 한식밥상으로 빼장!
괜차나괜차나~~~~~~~~~~~빠샹
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95,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 31,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2493 kcal
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Gord: 81,64g | Prot: 108,90g | Carbs: 326,20g.
Café da Manhã: 계란말이, 장조림, 토마토, 계란후라이, 사골국, 밥. Almoço: 탐앤탐스 크림치즈 프레즐, 해태 아포가토 (63ml). Jantar: 꼬막무침, 밥, 농심 무파마, 빙그레 초코라떼. Lanches/Outros: 귤. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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