Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2018
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1166 kcal
|
Gord: 35,40g | Prot: 57,18g | Carbs: 157,13g.
Café da Manhã: Ламбер Сыр Ламбер, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Гречка, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко). Almoço: Борщ из заготовки с кабачком, SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные, Помидоры. Jantar: Dr Dias Клетчатка, Вологжанка Кефир 1%. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мандарины, Пятерочка Хурма, Лента Яблоко, Грейпфрут. mais...
|
|
2491 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Cross Training - 30 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 1973Anna
|