Jornal de funda00, 09 dez 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2018

57 kg Perdidos até agora: 19 kg. Ainda faltam: 7 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 dezembro 2018:

801 kcal

Gord: 31,66g | Prot: 20,30g | Carbs: 114,12g. Café da Manhã: Yeşil Elma, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Yoğurtlu Makarna, Meyveli Kek, Dereotlu Poğaça. mais...

1526 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,3 kg por Semana

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