|
Отчёт 13
3.12-9.12 1506 110/50/154
Вес 58,6(-0,4)
Ог 83
От 64
Ож 82(-1)
Об 96
Он 53(-0,5)
Тренировки силовые сплит 2 р, 3 кардио, шаги 60к
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1529 kcal
|
Gord: 52,19g | Prot: 110,10g | Carbs: 157,88g.
Café da Manhã: Шарон, Bounty Батончик, Своя Лінія Зефір Жувальний, Хлеб Бородинский, Мёд, Авокадо, Капуста, Морковь по-Корейски, Таврия Плюс Морская Капуста Пекантная, Скумбрия Запеченная. Almoço: Гречка, с Бабушкиной Грядки Икра Кабачковая Летняя, Fish Line Тунец Салатный. Jantar: Верес Кукуруза Консервированная, Bonduelle Горошек Зеленый, Водный Мир Крабовые Палочки, Пекинская Капуста. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад, Кешью, Roshen Печенье К Кофе, Мандарин. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|