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Juhu 😁 Gewicht gehalten. Wie gut, dass der Chinese nach Besitzwechsel so schlecht geworden ist, dass ich nicht so geschlemmt habe wie früher
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52,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Gord: 59,94g | Prot: 47,15g | Carbs: 233,25g.
Café da Manhã: Marmelade, Naturjoghurt (Vollmilch), Gekochtes Ei, Marmelade, McDonald's Nutella , Blaubeeren, Bauernbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Jantar: Penny Markt Hähnchenbrustfilet, REWE Rustikales Cranberry Brot, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Lanches/Outros: Milka Weihnachtsmann, Ritter Sport Schokowürfel, Aldi Nougateier, Katlenburger Met, Tee, Bahlsen Lebkuchen Sticks Cranberry, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Baileys Baileys Irish Cream, Wasser, Honigmelonen, Ananas, Tee, Tee, Wasser, Cocktailtomaten. mais...
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1777 kcal
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Exercício:
Sauna - 39 minutos, Cross Training - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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